“全能型”冷空气已上线，明日气温近期低点！下周上海雨→晴→雨，冷→暖→更暖

昨天到今天，画风变得太快！

昨天上半夜到今天早晨本市大部地区出现了能见度小于500米的雾，崇明、宝山和奉贤的部分地区能见度在100米以下。雨雾交织的早晨，还有点暖湿的调调。上午冷空气无缝衔接，不仅天空阴阴沉沉，不少地区小雨洒落，还有偏北大风掌控地盘，气温也随之一路下滑。全市大部地区出现5~6级阵风，北部地区气温跌至个位数，“乍暖还寒”被演绎得淋漓尽致。

明日天气：气温近期低点 

新一股冷空气今已上线，

虽算不上强，却是“全能型”选手，

降温、大风、雨雪、沙尘一个都不少。

16日至18日，我国大部分地区气温普遍下降4～8℃，局地可达10℃以上；东北部分地区今日降雪短暂增多增强；京津冀等10省区市出现扬沙或浮尘。

今明两天，我国南方大部仍多阴雨，长江中下游一带气温下降明显。上海明天多云到阴的天气为主，伴有短时小雨，傍晚到夜里阴有时有小雨。气温也跌至近期低点，全天8~11℃之间，风力减小至东北风3～4级，相对湿度95%~60%。大家上班上学备上雨具，也要记得穿暖点，谨防感冒。

由于降温本轮入春进程再遇阻碍...

别担心！这个时节的冷空气大势已去，

虽然很活跃但实力已弱，

接下去有回暖的大场面。

下周总体将经历雨→晴→雨，冷→暖→更暖的天气变化。下周二起拨开阴云，迎来阳光，气温重新回升，最高来到16-18℃。周末明媚的格局再被打破，活跃的暖湿气流将带来一波阴雨天气，但气温总体保持稳步上升，最高气温来到2字头，最低也会稳定在14~15℃。

虽说冷空气不强，

但天气仍比较多变，

大家还是要及时关注。

俗话说“春捂秋冻”春天到底为啥要“捂”？该怎么“捂”？“捂”到什么时候？↓↓

为什么要“春捂”？

从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。
从气温角度讲，初春时节乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。

“春捂”应该怎么“捂”？

“春捂”的目的是保护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。
春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等，生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。
专家提醒，衣服一定要慢慢减，不能骤减。但也要注意不能“捂”过头，应根据气温变化及自身情况，保持人体温度在37℃左右即可。

“春捂”并不是简单的“多穿衣服”

“捂”的位置也很重要

↓↓↓

①颈项部

颈项部有风池穴和风府穴

是容易中风邪的地方

建议根据温度戴好围巾、帽子

保护好颈项部，可以避免风邪侵袭

②腹部

主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴

温暖此处可鼓舞脾胃阳气

特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人

要特别注意肚脐部位的保暖

③膝足部

都说“寒从脚下生”

冬天时，有些人群明显下肢怕冷

膝足部保暖尤为重要

也要提醒年轻人

天气不是很热时

不要着急穿露脚踝的裤子或短袜

“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则

秋裤先别着急脱

“春捂”要“捂”到什么时候？

“春捂”可以遵循“815”原则。
当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂”；
当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。

哪些人群不适合“春捂”？

“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。

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本文综合自：上海天气发布、央视新闻

微信编辑：Wing

校对：皮小姐

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